លក្ខខណ្ឌទូទៅ

តើខ្ញុំមានបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងឬទេ?

  • Vann Sok
  • March 03, 2021
  • 32

លោកអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮពាក្យ “ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង” alcohol abuse    “ ការពឹងផ្អែកគ្រឿងស្រវឹង” "alcohol dependence”     ឬ “ ការញៀនគ្រឿងស្រវឹង”    alcoholism។ ប្រហែលជាលោកអ្នកដឹងពីពាក្យថ្មី     ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើគឺ    “ រោគញៀនគ្រឿងស្រវឹង”     alcohol use disorder.”

សញ្ញា​ព្រមាន

លោកអ្នកអាចមានរោគញៀនគ្រឿងស្រវឹង    ប្រសិនបើលោកអ្នក៖

  • ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន    ឬយូរជាងអ្វីដែលលោកអ្នកគ្រោងទុក
  • បានព្យាយាមកាត់បន្ថយ    ឬបញ្ឈប់ច្រើនជាងម្តង    ហើយមិនអាចធ្វើបាន
  • ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង     ឈឺ    ឬធេងធោង
  • ចង់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងខ្លាំង    ដែលលោកអ្នកមិនអាចគិតពីអ្វីផ្សេងបាន
  • មានបញ្ហាជាមួយការងារ    សាលារៀន    ឬគ្រួសារ    ដោយសារទម្លាប់របស់លោកអ្នក ( ឬដោយសារលោកអ្នកឈឺបន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង )
  • បន្តការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង    ទោះបីវាបង្កបញ្ហាដល់លោកអ្នក    ឬទំនាក់ទំនងរបស់លោកអ្នកក៏ដោយ
  • បញ្ឈប់    ឬកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្សេងទៀត    ដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់លោកអ្នកក្នុងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង
  • បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពនៅពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង    ឬពេលក្រោយដែលធ្វើឱ្យលោកអ្នកងាយនឹងឈឺចាប់
  • បន្តការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង       ទោះបីវាធ្វើឱ្យលោកអ្នកក្រៀមក្រំ    ឬធុញថប់    ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព    ឬនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ
  • ត្រូវទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជាងអ្វីលោកលោកដែលអ្នកធ្លាប់    ដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលដែលលោកអ្នកចង់បាន
  • បានរកឃើញថា   លោកអ្នកមានអាការនៃការឈប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង    នៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍រលួយដូចជា   មានបញ្ហាក្នុងការគេង    ញ័រ    រសាប់រសល់    ចង់ក្អួត    បែកញើស    បេះដូងលោតញាប់    ការប្រកាច់    ឬការឃើញ    ការលឺ     ឬការមានអារម្មណ៍ពីរបស់ដែលមិនមាន។

ប្រសិនបើលោកអ្នកមានអាការ ពីរ ទៅ បី    នៃអាការទាំងនោះ    ក្នុងឆ្នាំកន្លងមក     នោះវាជាជំងឺញៀនគ្រឿងស្រវឹងតិចតួច។ វាជាជំងឺញៀនគ្រឿងស្រវឹងមធ្យម    ប្រសិនបើលោកអ្នកមានអាការ ពី ៤ ទៅ ៥ ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានអាការចាប់ពីប្រាំមួយ    ឬច្រើនជាងនេះ    វាគឺជាជំងឺញៀនគ្រឿងស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពី    សញ្ញារាងកាយនៃការញៀនស្រវឹង។

តើបរិមាណគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណា    ទើបហៅថាច្រើនពេក?

សូមចងចាំថា    ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមួយដងគឺ៖

  • ស្រាបៀរធម្មតា ១២ អោន ( ៣៥៤,៨៨​ មីលីលីត្រ)
  • ស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុលខ្លាំង (malt liquor) ៨-៩ អោន ( 236,5៨​ - ២៦៦,១៦ មីលីលីត្រ )
  • ស្រាទំពាំងបាយជូរ ៥ អោន ( ១៤៧,៨៦ មីលីលីត្រ )
  • ស្រា ៣-៤ អោន ( ដូចជា sherry port ) ( ៨៨,៧២ - ១១៨,២៩ មីលីលីត្រ )
  • ស្រា cordial, liqueur, aperitif ២-៣ អោន ( ៥៩,១៤ - ៨៨,៧២ មីលីលីត្រ )
  • ស្រាគោញាក់ (brandy    cognac)     ឬ    80-proof distilled spirits    ,៥ អោន ( ៤៤,៣៦ មីលីលីត្រ )

មានកន្លែងជាច្រើន   ដែលបម្រើជាតិអាល់កុលហួសកម្រិត។ វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ   សូម្បីតែនៅផ្ទះប្រសិនបើកែវស្រា   ឬស្រាបៀររបស់លោកអ្នកធំ។

រោគញៀនគ្រឿងស្រវឹង    មិនមែនគ្រាន់តែអំពីបរិមាណដែលលោកអ្នកទទួលទាននោះទេ។ វាក៏ទាក់ទងនឹង៖

  • ភាពញឹកញាប់ដែលលោកអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង   
  • មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ
  • តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលលោកអ្នកព្យាយាមកាត់បន្ថយ

ប្រសិនបើខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានបញ្ហា

ប្រសិនបើលោកអ្នកព្រួយបារម្ភថា   លោកអ្នកអាចមានបញ្ហាញៀនគ្រឿងស្រវឹង   សូមកុំព្យាយាមបញ្ឈប់វាដោយខ្លួនឯង។ ការបញ្ឈប់អាចមានគ្រោះថ្នាក់។ លោកអ្នកអាចសុំជំនួយ។

ការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ    គឺជាជំហានដំបូងដ៏ល្អ។ គ្រូពេទ្យ​អាច៖

  • ប្រាប់លោកអ្នក   ប្រសិនបើលោកអ្នកត្រូវការជំនួយ
  • ធ្វើការជាមួយលោកអ្នក    ដើម្បីរៀបចំផែនការព្យាបាល    ប្រហែលរួមទាំងការប្រើថ្នាំ
  • បញ្ជូនលោកអ្នកទៅក្រុមគាំទ្រ   ឬផ្តល់ប្រឹក្សា។

អត្ថបទពិសេស
ថ្នាំបំប៉នសម្រាប់សុខភាពស្បែក

April 22, 2021

ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព

April 21, 2021

វិធីងាយៗដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

April 20, 2021

ការថែរក្សាស្បែកក៏សម្រាប់បុរសផងដែរ

April 19, 2021

បណ្ដាញ​សង្គម