លក្ខខណ្ឌទូទៅ

ការរក្សាសុវត្ថិភាពពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ វិធីជួយសង្រ្គោះស្បែករបស់អ្នក

  • Soeu Sreang
  • April 24, 2021
  • 68

ការរក្សាសុវត្ថិភាពពីពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនដែលផុតរដូវឡើយ។ ការមកដល់នៃរដូវក្តៅមានន័យថាវាដល់ពេលសម្រាប់ពិចនិច     ការធ្វើដំណើរទៅអាងហែលទឹក    និងឆ្នេរខ្សាច់      និងការកើនឡើងនូវការរលាកស្បែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប៉ុន្តែអ្នកជិះស្គីនៅរដូវរងារ   និងអ្នកឡើងភ្នំនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រូវប្រយ័ត្ននឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដូចអ្នកហែលទឹកដែរ។ អ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅក៏ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។

តម្រូវការការរក្សាសុវត្ថិភាពពីពន្លឺព្រះអាទិត្យបានក្លាយជារឿងប្រចក្សជាង ៣០ ឆ្នាំ មកហើយ    ជាមួយការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកស្បែក     និងឆាប់ចាស់។ កាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ     និងពីអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យ     និងគ្រែប្រែពណ៌ស្បែកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែក     ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ     និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមអុជដែលអាក្រក់មើល     និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ      ឬស្បែកស្វិត។

ការបំផ្លាញរាងកាយពីព្រះអាទិត្យគឺបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡែត (UV) ដែលមើលមិនឃើញមកប៉ះយើងជារលកពន្លឺវែងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកាំរស្មីយូវីអេ (UVA) និងរលកពន្លឺខ្លីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាកាំរស្មីយូវីប៊ី (UVB) ។ កាំរស្មីយូវីប៊ី (UVB) អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ប៉ុន្តែកាំរស្មីយូវីអេ (UVA) ដែលជារលកពន្លឺវែងក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ    ព្រោះវាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក    និងបំផ្លាញជាលិកាក្នុងកម្រិតជ្រៅ។

ការប្រែពណ៌ស្បែកជាពណ៌ស្រគាំគឺជាសញ្ញាមួយនៃស្បែកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងការបំផ្លាញដោយកាំរស្មីយូវីដោយការផលិតសារធាតុពណ៌បន្ថែម     ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវការការពារខ្លះ    (ប៉ុន្តែមិនជិតគ្រប់គ្រាន់ទេ)     ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក។ តាមពិតស្បែកមានពណ៌ស្រគាំគឺជាស្បែកខូច។

មិនថាយើងមានស្បែកពណ៌អ្វីទេ    យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែអាចជាជនរងគ្រោះដែលរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ     និងឥទ្ធិពលអាក្រក់ផ្សេងទៀតនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក។ ទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន     ដើម្បីការពារស្បែករបស់យើងក៏ដោយ      ក៏អ្នកដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសពេលនៅខាងក្រៅគឺជាអ្នកដែលមាន៖

  • ស្បែកស្លេក
  • សក់ពណ៌ទង់ដែង     ពណ៌ក្រហម     ឬពណ៌ត្នោតខ្ចី    
  • ប្រវត្តិនៃជំងឺមហារីកស្បែក
  • សមាជិកគ្រួសារដែលមានជំងឺមហារីកស្បែក

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ    ហើយលេបថ្នាំ     សូមសាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការការពារថែទាំកម្តៅថ្ងៃបន្ថែម     ព្រោះថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនប្រតិកម្មជាមួយព្រះអាទិត្យ។

គ្រឿងសម្អាងដែលមានអាស៊ីដអាល់ហ្វាអ៊ីដ្រុកស៊ី (AHAs)  ក៏អាចបង្កើនភាពមានប្រតិកម្មជាមួយព្រះអាទិត្យ    និងភាពងាយរលាកស្បែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យដែរ។ សូមរកមើលស្លាកព្រមានអំពីការរលាកស្បែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ    ដែលបានណែនាំដោយ FDA លើផលិតផលដែលមានផ្ទុក AHAs

កាត់បន្ថយពេលវេលានៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ

នេះត្រូវបានណែនាំជាពិសេសចាប់ពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ ល្ងាចនៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានកម្តៅខ្លាំងបំផុត។ សូម្បីតែនៅពេលមេឃស្រទំ     កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យរហូតដល់ ៨០% អាចឆ្លងកាត់ពពក។ សូមនៅក្នុងម្លប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានពេញមួយថ្ងៃ។

ស្លៀកពាក់ដោយយកចិត្តទុកដាក់

សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ សូមគ្របខ្លួនអ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន    ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនៅខាងក្រៅ។ សូមពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ     អាវដៃវែង     ស្រោមដៃ      និងស្លៀកខោជើងវែង។ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃអាចរកបាននៅតាមហាងនានា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ    រដ្ឋបាលចំណីអាហារ     និងឱសថអាម៉េរិកមិនបានអនុម័តផលិតផលបែបនេះទេ     លើកលែងតែក្រុមហ៊ុនផលិតមានបំណងធ្វើការអះអាងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ សូមពិចារណាប្រើឆ័ត្រដើម្បីបាំងម្លប់។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

សូមពិនិត្យស្លាកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានទទួល៖

  • កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ” (SPF) ខ្ពស់៖ SPF តំណាងឱ្យកម្រិតដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីព្រះអាទិត្យ។ លេខកាន់តែខ្ពស់    ការការពារកាន់តែប្រសើរ។ សូមពិចារណាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ ហើយសូមលាបឡេរៀងរាល់ម៉ោង។
  • ការការពារ “ទូលំទូលាយ”៖  ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលការពារបានទាំងកាំរស្មីយូវីអេ    និងយូវីប៊ី។ ស័ង្កសីអុកស៊ីដគឺជាសារធាតុទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីអេល្អបំផុត    ដែលលក់នៅសហរដ្ឋអាម៉េរិក។​ សូមរកមើលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកំហាប់ស័ង្កសីអុកស៊ីដយ៉ាងហោចណាស់ ៧ %។
  • ធន់នឹងទឹក៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលនៅលើស្បែករបស់អ្នកបានយូរ     ទោះបីវាសើមក៏ដោយ។ "ធន់នឹងទឹក" មិនមានន័យថា "មិនជ្រាបទឹក" ទេ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹកត្រូវការការលាបឡើងវិញដូចដែលបានណែនាំនៅលើផ្លាកផលិតផល។

គន្លឹះសម្រាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

  • សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំឱ្យសព្វលើស្បែកដែលមិនបានគ្រប់   ជាពិសេសបបូរមាត់     ច្រមុះ     ត្រចៀក     ក     ប្រអប់ដៃ     និងប្រអប់ជើង។ មនុស្សភាគច្រើនមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានបរិមាណ SPF ដែលស្លាកផលិតផលណែនាំនោះទេ។
  • សូមពិនិត្យស្លាកផលិតផលសម្រាប់រយៈពេលត្រឹមត្រូវក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ    មុនពេលអ្នកចេញក្រៅ។
  • ប្រសិនបើស្លាកផលិតផលមិនបានប្រាប់ពីរយៈពេលទេ    ត្រូវទុកប្រហែល ១៥ ទៅ ៣០ នាទី    មុនពេលទៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសក់ច្រើនទេ    ចូរលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើក្បាលរបស់អ្នក     ឬពាក់មួក។
  • សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើស្បែកដែលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងម្តងទៅ ៨០ នាទីម្តង។ សូមអានស្លាកផលិតផលដើម្បីដឹងពីរយៈពេលញឹកញាប់ក្នុងការលាបឡេ។
  • សូមផ្តល់ឱ្យទារក    និងកុមារនូវការថែទាំបន្ថែមពេលនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។ សូមសាកសួរគ្រូពេទ្យ    មុនពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដល់កុមារអាយុក្រោម ៦ ខែ។
  • សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដល់កុមារដែលមានអាយុលើសពី ៦ ខែរាល់ពេលពួកគេចេញក្រៅ។

កុំភ្លេចភ្នែក

ការជះពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រលប់ពីព្រិល    ដីខ្សាច់    ស៊ីម៉ងត៍     ឬទឹក      ជួយបង្កើនការប៉ះនឹងកាំរស្មីយូវីដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវឌ្ឍទៅជាបញ្ហាភ្នែកដូចជា៖ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ  និងជំងឺមហារីកភ្នែក។ វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃត្រឹមត្រូវដូចជា   វ៉ែនតាដែលកាត់បន្ថយការជះពន្លឺ    ឬវ៉ែនតាការពារពន្លឺ    អាចការពារភ្នែករបស់អ្នកបាន។

ការចំណាយពេលយូរនៅលើឆ្នេរខ្សាច់     ឬនៅលើព្រិលដោយគ្មានការការពារភ្នែកគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានលក្ខខណ្ឌរយៈពេលខ្លី  ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការរលាកកញ្ចក់ភ្នែកដោយសារពន្លឺ។ លក្ខខណ្ឌឈឺចាប់នេះ    ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា "ងងឹតព្រិល" អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចក្ខុវិស័យបណ្តោះអាសន្ន។

  • នៅពេលទិញវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ       សូមរកមើលវ៉ែនតាដែលមានស្លាកថាផ្តល់ជូនពិសេសនូវការការពារកាំរស្មីយូវី ៩៩%-១០០% ។ វាធានាថាវ៉ែនតាការពារបានទាំងកាំរស្មីយូវីអេ (UVA)    និងយូវីប៊ី (UVB)
  • វ៉ែនតាគួរតែត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ" ។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះវ៉ែនតាខ្មៅ    ឬវ៉ែនតាពណ៌ងងឹតដែលត្រូវបានលក់ជាគ្រឿងតុបតែង     ដែលអាចផ្តល់ការការពារតិចតួច    ឬគ្មានការពារពីកាំរស្មីយូវី     ឬពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ។
  • សូមកុំសន្មតថាអ្នកទទួលបានការការពារកាំរស្មីយូវីកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងវ៉ែនតាដែលមានតម្លៃថ្លៃ     ឬវ៉ែនតាដែលមានពណ៌ក្រមៅ។
  • ត្រូវប្រាកដថាវ៉ែនតាការពារពន្លឺរបស់អ្នកមិនប្រាប់ពណ៌ខុស     ដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលភ្លើងសញ្ញាចរាចរណ៍។
  • សូមស្នើសុំអ្នកជំនាញខាងថែទាំភ្នែកធ្វើតេស្តវ៉ែនតាការពារពន្លឺរបស់អ្នក  ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីកម្រិតនៃការការពារពីកាំរស្មីយូវី។
  • អ្នកដែលពាក់កញ្ចក់ដាក់ក្នុងភ្នែក   ដែលផ្តល់ការការពារកាំរស្មីយូវីគួរតែពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ។
  • សូមពិចារណាថាពន្លឺនៅតែអាចចូលពីចំហៀងនៃវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ។ វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃដែលរុំព័ទ្ធជុំវិញសៀតផ្កាអាចជួយបាន។
  • កុមារគួរពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃពិតប្រាកដ  មិនមែនវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃក្មេងលេងដែលបង្ហាញពីកម្រិតការពារកាំរស្មីយូវីទេ។ វ៉ែនតាដែលមានកញ្ចក់ធ្វើពីប៉ូលីកាបូណាតគឺធន់មិនងាយបែកទេ។

ផលិតផលអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ផលិតផលអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរោគសើស្បែកទេ    ហើយត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើជាមួយអនីតិជនដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីឪពុកម្តាយនៅក្នុងរដ្ឋជាច្រើន។

អំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីដែលស្រដៀងនឹង     ឬមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងកាំរស្មីយូវីដែលបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យទៅទៀត។ ដូច្នេះការប៉ះពាល់នឹងផលិតផលអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ អ្នកជំនាញខ្លះជំទាស់ថាការធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ទៅជាពណ៌ស្រគាំគឺមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ទេ     ព្រោះអាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺ    និងពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយលើការប្រែស្បែកត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ មានភ័ស្តុតាងមានកំណត់ក្នុងការគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ។ម៉្យាងទៀត     អំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងព្រះអាទិត្យ     ពីព្រោះវាអាចត្រូវបានប្រើក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេដូចគ្នារាល់ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ ​  ជាអ្វីដែលមិនទំនងសម្រាប់ព្រះអាទិត្យដោយសារតែអាកាសធាតុរដូវរងា     និងមានពពក។ អំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ     ពីព្រោះមនុស្សអាចប៉ះជាមួយពន្លឺពេញរាងកាយ។    

រដ្ឋបាលចំណីអាហារ    និងឱសថអាម៉េរិកបានតម្រូវឱ្យក្រុមហ៊ុនផលិតអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើតកាលវិភាគនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ     និងបង្កើតការណែនាំពីពេលវេលាអតិបរិមាដែលប៉ះនឹងពន្លឺ      ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបំភាយកាំរស្មីយូវីរបស់ផលិតផលរបស់ពួកគេ។

កាំរស្មីយូវី    និងពន្លឺដែលមើលឃើញខ្លាំងដែលបញ្ចេញពីផលិតអំពូលពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចធ្វើឱ្យខូចភ្នែកផងដែរ     ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេលកំពុងប្រែពណ៌ស្បែកក្នុងផ្ទះ។

គន្លឹះសម្រាប់ប្រែពណ៌ស្បែកក្នុងផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ប្រែពណ៌ស្បែកក្នុងផ្ទះ    សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការប៉ះនឹងកាំរស្មីយូវី៖

  • សូមពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែកដែលបានផ្តល់ជូន។ សូមប្រាកដថាពួកវាល្មម     និងមិនប្រេះ។
  • សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ     ហើយប្រើពេលខ្លីក្នុងការប៉ះពាល់ជាមួយពន្លឺដើម្បីប្រែពណ៌ស្បែកបន្តិចម្តងៗ។
  • ពេលអ្នកប្រែពណ៌ស្បែកដំបូង    សូមកុំប្រើពេលវែងក្នុងការប៉ះពាល់ជាមួយពន្លឺ   ព្រោះអ្នកអាចរលាកស្បែក      ហើយការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកពណ៌ខ្មៅ។
  • ដោយសារតែវាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិច ៦ ម៉ោង    ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ    អ្នកនឹងមិនដឹងថាស្បែករបស់អ្នករលាកទេ   រហូតដល់វាហួសពេល។
  • ធ្វើតាមពេលវេលាដែលបានណែនាំដោយក្រុមហ៊ុនផលិតនៅលើស្លាកផលិតផលសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
  • សូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដែនកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នក។
  • បនា្ទប់ពីស្បែកប្រែពណ៌ហើយ  មិនត្រូវប្រែពណ៌ស្បែកលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។
  • ត្រូវដឹងថាការប្រែពណ៌ស្បែកសូម្បីតែមួយដងមុនអាយុ ៣៥ ឆ្នាំបង្កើនហានិភ័យទ្វេដងចំពោះការវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកពណ៌ខ្មៅ  ដែលជាជំងឺមហារីកស្បែកដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។

ថ្នាំលេបប្រែពណ៌ស្បែក

គ្មានថ្នាំលេបប្រែពណ៌ស្បែកណាដែលបានអនុម័តដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ    និងឱសថអាម៉េរិកទេ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ     មានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនដែលលក់ផលិតផលដែលពួកគេហៅថា "ថ្នាំលេបប្រែពណ៌ស្បែក" ។ ថ្នាំមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមពណ៌ត្រូវបានគេស្គាល់ថា canthaxanthin ដែលនៅពេលលេប     វាអាចធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ពីពណ៌ទឹកក្រូចរហូតដល់ពណ៌ត្នោត។ Canthaxanthin ត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើជាសារធាតុបន្ថែមពណ៌នៅក្នុងអាហារ     និងថ្នាំលេប     ហើយក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

Dihydroxyacetone (DHA)

ស្រ្បៃបាញ់ប្រែពណ៌ស្បែកមួយចំនួនផ្ទុក DHA ដែលជាសារធាតុបន្ថែមពណ៌ដែលមានអន្តរកម្មជាមួយកោសិកាផ្ទៃដែលងាប់នៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក    ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាស្រគាំ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងឡេ    គ្រីម     និងស្រ្បៃបាញ់ប្រែពណ៌ស្បែកដែលមិនប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

DHA ត្រូវបានអនុម័តដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ    និងឱសថរបស់អាម៉េរិក (FDA) សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងការប្រែពណ៌ស្បែក     ប៉ុន្តែវាត្រូវបានកំណត់ប្រើប្រាស់ក្រៅរាងកាយប៉ុណ្តោះ។ ឧស្សាហកម្មមិនបានផ្តល់ទិន្នន័យសុវត្ថិភាពដល់ FDA ដើម្បីពិចារណាលើការអនុម័ត DHA សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតដូចជា៖ ការប្រើវានៅលើបបូរមាត់     ឬជុំវិញភ្នែក     ឬការស្រូបវា។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមានហានិភ័យមិនត្រូវបានគេដឹងទេ។ FDA បានណែនាំថា     ប្រសិនបើអ្នកទៅហាងកែសម្ផស្សដែលប្រើស្រ្បៃបាញ់ប្រែពណ៌ស្បែក      សូមប្រយ័ត្នក្នុងការការពារភ្នែក     និងបបូរមាត់របស់អ្នក     និងសូមជៀសវាងការស្រូបស្រ្បៃបាញ់ប្រែពណ៌ស្បែក។

ផលិតផលប្រែពណ៌ស្បែកនៅលើទីផ្សារមួយចំនួនមិនមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ        និងឱសថអាម៉េរិកបានតម្រូវឱ្យផលិតផលទាំងនេះដាក់ស្លាកព្រមាន។

សូមពិនិត្យស្បែករកមើលជំងឺមហារីកស្បែក

សូមពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក។ សូមរកមើលការផ្លាស់ប្តូរទំហំ     រូបរាង     ពណ៌    ឬស្ទាបដៅ     ប្រជ្រុយ     និងស្នាមអុជ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ     ឬរកឃើញដំបៅដែលមិនជាសះស្បើយ    សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

អត្ថបទពិសេស
ការលើកមុខដើម្បីបន្តឹងស្បែក

May 15, 2021

ការកែប្រែផ្ទៃស្បែកដោយកាំរស្មីឡាស៊ែ

May 13, 2021

នីតិវិធីកែសម្ផស្សសម្រាប់ស្បែកចាស់

May 12, 2021

ការវះកាត់កែសម្ផស្សសម្រាប់ច្រមុះ

May 11, 2021

បណ្ដាញ​សង្គម