ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពល្ហិតល្ហៃដោយជំងឺមហារីក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាយោបល់មួយចំនួនដែលអាចជួយបាន។

១. កែតម្រូវការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍    ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ជីរបស់ ១០ យ៉ាង    ដែលអ្នកចង់សម្រេចនៅថ្ងៃនេះ    សូមរំលែកវាជាពីរ    ហើយទុកឱ្យនៅសល់សំរាប់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផលមានប្រយោជន៍កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

២. ជួយអ្នកដទៃឱ្យយល់  និងគាំទ្រអ្នក។ គ្រួសារ  និងមិត្តភក្តិអាចមានប្រយោជន៍   ប្រសិនបើពួកគេអាច “ដាក់ខ្លួនពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក” ហើយយល់ពីអ្វីដែលល្ហិតល្ហៃមានន័យចំពោះអ្នក។ ក្រុមមហារីកក៏អាចជាប្រភពនៃការគាំទ្រផងដែរ។ ក៏ដូចគ្នាដែរ    អ្នកផ្សេងទៀតដែលមានជំងឺមហារីកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។

៣. បច្ចេកទេសសម្រាកលម្ហែដូចជា៖ ខ្សែរអាត់សំឡេងដែលបង្រៀនដកដង្ហើមវែង    ឬការស្រមៃរូបភាពអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

៤. សកម្មភាពដែលបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចេញពីភាពល្ហិតល្ហៃក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍    សកម្មភាពដូចជាការប៉ាក់   ការអាន    ឬការស្តាប់តន្ត្រីត្រូវការថាមពលរាងកាយតិចតួច    ប៉ុន្តែត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

ប្រសិនបើភាពតានតឹងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន   សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

តើពេលណាខ្ញុំគួរទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិត   អំពីភាពល្ហិតល្ហៃដោយជំងឺមហារីក?

ទោះបីជាភាពល្ហិតល្ហៃដោយជំងឺមហារីកគឺជារឿងធម្មតា  ហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរំពឹងថាជាផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមហារីក   និងការព្យាបាលរបស់វា    អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍សេរី    ដើម្បីនិយាយពីកង្វល់របស់អ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យ។ មានពេលខ្លះនៅពេលដែលភាពល្ហិតល្ហៃអាចជាតម្រុយមួយចំពោះបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន។ ពេលផ្សេងទៀតអាចមានការព្យាបាល  ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងមូលហេតុខ្លះនៃភាពល្ហិតល្ហៃ។

ទីបំផុតអាចមានយោបល់ដែលមានលក្ខណៈជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក   ដែលអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពល្ហិតល្ហៃរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យគ្រូពេទ្យ   ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាដឹង    ប្រសិនបើអ្នកមាន៖