លក្ខខណ្ឌ

តើធាត់គឺជាអ្វី? Source: https://medicalxpress.com ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យប្រាប់លោកអ្នកថាធាត់    គ្រូពេទ្យមិនបានព្យាយាមធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អទេ។ គ្រូពេទ្យកំពុងប្រើពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់មួយគឺធាត់    ដើម្បីនិយាយអំពីទម្ងន់របស់លោកអ្នក។ ពាក្យថា “ធាត់” មានន័យថាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនពេក។ …

ហានិភ័យសុខភាពផ្សារភ្ជាប់នឹងការធាត់ Source: https://medicalxpress.com ការធាត់ (Obesity) គឺជាពាក្យដែលមានន័យថា    លោកអ្នកមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចាប់ពី ៣០ …

វិធីវាស់ចង្កេះរបស់លោកអ្នក Source: https://www.healthline.com វាគឺងាយស្រួលណាស់ដើម្បីវាស់ចង្កេះរបស់លោកអ្នក។ ហើយវាមិនត្រឹមតែអំពីទំហំសម្លៀកបំពាក់របស់លោកអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ទំហំចង្កេះរបស់លោកអ្នកគឺជាតម្រុយមួយ   ដែលបង្ហាញថាតើលោកអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២   ជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់   កូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់   និងជំងឺបេះដូងឬទេ។ …

តើលោកអ្នកត្រូវការកាឡូរីប៉ុន្មាន? Source: https://cathe.com មិនថាលោកអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់    បង្កើនទម្ងន់    ឬរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់លោកអ្នកទេ   លោកអ្នកអាចនឹងចង់រកមើលកាឡូរីដែលបានណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ភេទ   អាយុ   និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់លោកអ្នក។ តារាងខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានប្រើជាចំណុចយោង   …

ទម្ងន់រីករាយនឹងទម្ងន់សុខភាព Source: https://www.webmd.com មើលទៅថាលោកអ្នកមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងកាលពី ២០ ឆ្នាំមុន។ ពួកយើងភាគច្រើនគឺបែបនេះ។ ហើយមិនត្រឹមតែទំហំចង្កេះរបស់លោកអ្នកធំប៉ុណ្ណោះទេ   ប៉ុន្តែទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់លោកអ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។ តើអ្វីជាការពិតអំពី …

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ Source: https://www.drinkiconic.com ការបន្តរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់   អាចជួយលោកអ្នកទប់ទល់នឹងភាពឃ្លាន   ដែលអាចជួយឱ្យលោកអ្នកស្រកទម្ងន់បាន។ លោកអ្នកអាចសាកល្បងវាដោយបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន   ទៅក្នុងអាហាររបស់លោកអ្នក។ ឱ្យពេល ខ្លួនឯងមួយសប្តាហ៍   …

ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលគ្មានស្តង់ដារ (Fad Diets) ប្រសិនបើលោកអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលគ្មានស្តង់ដារ លោកអ្នកនឹងមានគូកនជាច្រើន។ ប៉ុន្តែតើលោកអ្នកអាចស្ថិតនៅលើរបបអាហារដែលខ្វះខាតទាំងនេះ   រយៈពេលយូរទេ? ហើយប្រសិនបើលោកអ្នកស្រកទម្ងន់   តើគីឡូរបស់លោកអ្នកនៅតែស្រក   នៅពេលលោកអ្នកត្រលប់ទៅរកការញ៉ាំធម្មតាវិញទេ? …

ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស Source: https://www.almondtozest.com ស្រក ១០ ផោន (៤,៥ គីឡូក្រាម) ក្នុងរយៈពេល ១០ …

តើការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ស័ក្តិសមសម្រាប់លោកអ្នកទេ? Source: https://www.sharecare.com លោកអ្នកអាចជាបេក្ខជនសម្រាប់ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើ៖ លោកអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលធាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើលោកអ្នកមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងទម្ងន់ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ លោកអ្នកដឹងពីហានិភ័យ …

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ Source: https://medicalxpress.com ប្រសិនបើលោកអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច   ដើម្បីធ្វើការវះកាត់សម្រកទម្ងន់   លោកអ្នកប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំមើលលទ្ធផល។ លោកអ្នកអាចរំពឹងថានឹងស្រកទម្ងន់ច្រើន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានជំងឺទាក់ទងនឹងទម្ងន់ដូចជា   ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២   …

Prescription Weight Loss Drugs ការញ៉ាំតិច   និងការធ្វើចលនាកាន់តែច្រើនគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមានរយៈពេលវែង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន   ថ្នាំសម្រកទម្ងន់តាមវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយបាន។ លោកអ្នកនៅតែត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ   និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ   …

ការធាត់នៅកុមារភាព មនុស្សជាទូទៅចាត់ទុកទារកដែលម៉ាប់   ឬធាត់កណ្តៀនជា “ គួរឱ្យស្រលាញ់”    ឬ“ គួរឱ្យថ្នាក់ថ្នម” ។ ពួកគេមានទំនោរទាក់ទងនឹងទារកទាំងនេះជាមួយនឹងការផ្តល់ចំណីឱ្យបានល្អ   និងមានសុខភាពល្អ។ …

អាហារ ៩ ប្រភេទល្អបំផុតដែលអ្នកមិនបរិភោគ ត្រីសាម៉ុង    បឺរី    ផ្កាខាត់ណាបៃតង     គ្រាប់អាល់ម៉ុន    និង kale គឺជាអាហារដែលស្ថិតក្នុងចំណោមកំពូលអាហាររបស់ពិភព …

អាហារសម្រន់ ៥ យ៉ាងដើម្បីរីករាយ (និង ៥ មុខដើម្បីជៀសវាង) យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែទទួលអាហារសម្រន់។ ប៉ុន្តែអាហារសម្រន់ខ្លះល្អជាងអាហារសម្រន់ដទៃទៀតជាពិសេសប្រសិនបើលោកអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២    ឬធាត់។ …

អាហាររហ័សល្អបំផុត ៧ ប្រភេទ អាហាររហ័សសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក  អាហារពេលថ្ងៃត្រង់   និងអាហារពេលល្ងាចដែលលោកអ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ លោកអ្នកកំពុងព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព    ឬកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់មួយចំនួន    ប៉ុន្តែលោកអ្នកនៅតាមផ្លូវហើយប្រញាប់   ហើយលោកអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតនៅជួរទិញអាហារតាមផ្លូវ …