រក្សាភាពមាំមួនក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិន

អ្នកស្អប់ក្នុងការទទួលស្គាល់     ប៉ុន្តែវាទំនងថាអ្នកនឹងកាន់តែមាន “ រូបរាងទ្រលុកទ្រលន់ ”   បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ( មែន! យើងមានន័យថាអ្នកបានឡើងទម្ងន់ ) ។

ក្នុងរដូវបុណ្យនេះ    អ្នកនៅតែអាចរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណដដែល។ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយមួយចំនួន    ដើម្បីជួយអ្នករក្សារាង។

ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ

១. ប្រមាណខ្លួនឯង ៖ កុំហាត់ខ្លាំងពេក     និងកុំលឿនពេក។ ផ្តល់ពេលសម្រាកខ្លះឱ្យរាងកាយអំឡុងពេលហាត់។

២. ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីរៀងរាល់សប្តាហ៍។ អ្នកអាចបែងចែកវាជាដំណាក់កាលៗ។ ឧទាហរណ៍       អ្នកអាចដើរ ១០ នាទី ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៥ ថ្ងៃដើម្បីឈានដល់ ១៥០ នាទី។

៣. កុំហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ    ឬសើម ៖ អាកាសធាតុដែលមានសំណើមខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យលោកអ្នកឆាប់អស់កម្លាំង។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចរំខានដល់ចរន្តឈាម    ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម    និងបណ្តាលឱ្យចុកទ្រូង។ ជម្រើសល្អគឺធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្នុងដូចជា     ការដើរផ្សារទំនើបជាដើម។

៤. រក្សាជាតិទឹក ៖ សូមទទួលទានផឹកទឹក     ទោះបីមិនទាន់ស្រេកក៏ដោយ    ជាពិសេសពេលថ្ងៃក្តៅ។

៥. កុំងូតទឹកពេលក្តៅខ្លាំង     និងត្រជាក់ខ្លាំង     ឬចូលសូណា    បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច ៖ សីតុណ្ហភាពទាំងនេះធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់លោកអ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។

៦. សូមហាត់ឡើងវិញយឺតៗ បន្ទាប់ពីខកខានហាត់ ៖ ប្រសិនបើលោកអ្នកខានហាត់ប្រាណពីរបីថ្ងៃ ( ដោយសារតែឈឺ   ទៅវិស្សមកាល   ឬអាកាសធាតុមិនល្អជាដើម ) សូមលោកអ្នកហាត់ប្រាណឡើងវិញម្តងបន្តិចៗ។ សូមចាប់ផ្តើមដោយហាត់តិចម៉ោង     និងមិនសូវខ្លាំង      រួចហាត់បន្តិចម្តងៗរហូតលោកអ្នកត្រលប់ទៅដល់កម្រិតដែលលោកអ្នកធ្លាប់ហាត់ពីមុន។

អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន

កុំហាត់ប្រាណ     ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួន     ឬគ្រុនក្តៅ។

បញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងលោកអ្នកលោតលឿន ឬមិនទៀងទាត់ ឬមានការញ័រទ្រូង។ សូមពិនិត្យជីពចររបស់លោកអ្នក បន្ទាប់ពីលោកអ្នកសម្រាករយៈពេល ១៥ នាទី។ ប្រសិនជាវានៅតែលោតច្រើនជាង ១០០ ដងក្នុងមួយនាទី      សូមលោកអ្នកទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការនឿយហត់ខ្លាំងពេក ឬដកដង្ហើមខ្លីៗក៏ជាសញ្ញាប្រាប់លោកអ្នកឱ្យបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណដែរ។ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ឬធ្វើការណាត់ជួបជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិត។

ឈប់ហាត់     និងទៅសម្រាក      ប្រសិនបើលោកអ្នក ៖

Leave a Comment