ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនជាង ២ ពែង   ឬទឹកក្រូចច្រើនជាង ៥ កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ ( ជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល ២៥០ មីលីក្រាម ) អាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកមានផ្ទៃពោះ    និងបង្កើនឱកាសដែលអ្នកនឹងរលូតកូន។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅទទួលទានភេសជ្ជៈគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីឥឡូវមានអត្ថប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀត៖ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទ្រាំនឹងការឃ្លានជាតិកាហ្វេអ៊ីន    ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះឡើយ។

៥. បរិភោគឆ្លាត៖

មិនមានពេលវេលាណាល្អជាងពេលនេះក្នុងការកាត់ផ្តាច់អាហារ   ដែលមានតែកាឡូរីតែគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលទានផ្លែឈើ    បន្លែ     គ្រាប់ធញ្ញជាតិ    និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របបអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាពមុនពេលមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌    ដែលជាប្រភេទជំងឺមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

៦. បញ្ចុះទម្ងន់៖

ការលើសទម្ងន់អាចបង្កើនបញ្ហាដូចជា៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌    និងជំងឺលើសសម្ពាធឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ     ដែលជាលក្ខខណ្ឌត្រូវបានគេហៅថាជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង។

ជាទូទៅវាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ    ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់    សូមចាប់ផ្តើមមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

៧. ចាក់វ៉ាក់សាំង៖

ជំងឺមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើនជាងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្ត។ ជំងឺទាំងនេះអាចធ្វើបាបកូនអ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវ៉ាក់សាំង  ដែលអ្នកត្រូវការមុនពេលមានផ្ទៃពោះ    និងវ៉ាក់សាំងដែលអ្នកនឹងត្រូវការនៅពេលក្រោយ។

គ្រូពេទ្យចាក់ថ្នាំបង្ការមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដូចជា   វ៉ាក់សាំង Tdap សម្រាប់ជំងឺក្អកមាន់    ដូច្នេះកូនរបស់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការការពារផងដែរ។

៨. គិតអំពីថ្នាំដែលអ្នកលេប៖

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យឱ្យដឹងអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើដូចជា៖ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា    ថ្នាំទិញពីបញ្ជរ    វីតាមីនចម្រុះ       និងឱសថពីរុក្ខជាតិ។ ថ្នាំមួយចំនួនក្នុងចំំណោមថ្នាំទាំំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់កូនអ្នក។

ដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមលេបវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ    ឬថ្នាំបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកហើយ     ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើត។

៩. ជ្រើសរើសម្ហូបសមុទ្រ៖

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮហើយថា  វាជាការវៃឆ្លាតក្នុងការជៀសវាងត្រីដែលមានសារធាតុបារ៉តខ្ពស់នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលមួយឆ្នាំសម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីបំបាត់សារធាតុបារ៉តចេញពីឈាមរបស់អ្នក។

ការទទួលទានត្រីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អ   ប៉ុន្តែត្រូវជៀសវាងប្រភេទដែលមានសារធាតុបារ៉តខ្ពស់ដូចជា៖ ត្រីចំពុះដាវ     ត្រី tilefish      ត្រី king mackerel     និងត្រីឆ្លាម។

១០. ហាត់ប្រាណ៖

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានទម្ងន់   ដែលល្អចំពោះសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ    ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពមាំមួនសម្រាប់ការសម្រាលកូនដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ    សូមរកមើលថ្នាក់ហាត់ប្រាណពិសេសដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ។