ការយល់ដឹងពីការមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី ១

ត្រីមាសទី ១ គឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវចុងក្រោយរបស់អ្នក (មុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ)     និងមានរយៈពេលរហូតដល់ចុងសប្តាហ៍ទី ១៣ ។ វាជាពេលវេលានៃការរង់ចាំយ៉ាងរំភើប    និងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់អ្នក     និងកូនរបស់អ្នក។ ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ខែបន្ទាប់។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅត្រីមាសទី ១ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក

ការមានផ្ទៃពោះគឺខុសគ្នាចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូប។ ស្ត្រីខ្លះមានសុខភាពល្អអំឡុងពេល ៣ ខែដំបូង។ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាពិតជាវេទនាខ្លាំងណាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន    ដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់អត្ថន័យរបស់ពួកវា     ហើយនិងសញ្ញាណាមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការធ្លាក់ឈាម៖ ប្រហែលជា ២៥% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការធ្លាក់ឈាមតិចតួចក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទី ១ ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ    ការធ្លាក់ឈាមតិចតួចអាចជាសញ្ញាមួយ    ដែលអំប្រ៊ីយ៉ុងបង្កកំណើតបានរំកិលក្នុងស្បូនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការធ្លាក់ឈាមច្រើន     រមួលសាច់ដុំជុំវិញស្បូន    ឬឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងពោះ     សូមទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការរលូតកូន    ឬការមានកូនក្រៅស្បូន។

ការឈឺសុដន់៖ សុដន់ឈឺគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន    ដែលធ្វើឱ្យរន្ធទឹកដោះរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំបៅកូនរបស់អ្នក។ សុដន់របស់អ្នកប្រហែលជាឈឺពេញមួយត្រីមាសដំបូង។ ការឡើងទំហំអាវទ្រនាប់  និងពាក់អាវទ្រនាប់ទ្រទ្រង់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចត្រលប់ទៅពាក់អាវទ្រនាប់ទំហំធម្មតាបានទេ    រហូតទាល់តែកូនរបស់អ្នកលែងបៅ។

ការទល់លាមក៖ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ    កម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យការកន្ត្រាក់សាច់ដុំថយចុះ    ដែលជាធម្មតារំកិលអាហារឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើនេះ    ជាតិដែកបន្ថែម    ដែលអ្នកទទួលបានពីវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកទល់លាមក    និងឡើងហ្គាស    ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកហើមពោះពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ សូមទទួលទានអាហារជាតិសរសៃ    និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន     ដើម្បីជួយជំរុញដំណើរការរំកិលអាហារទៅបានរលូន។ សកម្មភាពរាងកាយក៏អាចជួយបានដែរ។

ប្រសិនបើការទល់លាមកពិតជារំខានដល់អ្នក    សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំបន្ទន់លាមកដែលមានកម្រិតស្រាល    និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការធ្លាក់ទឹករំអិល៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញមានការធ្លាក់ទឹករំអិលពណ៌សទឹកដោះគោថ្លា ( ហៅថាការធ្លាក់ស ) នៅពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង។ អ្នកអាចប្រើសំឡីអនាម័យ    ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន    ប៉ុន្តែសូមកុំប្រើដុំសំឡីអនាម័យដាក់ក្នុងទ្វារមាស (tampon)    ពីព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមេរោគចូលក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹករំអិលមានក្លិនមិនល្អ ប្រសិនបើវាមានពណ៌បៃតង   ឬពណ៌លឿង    ឬប្រសិនបើមានការធ្លាក់ទឹករំអិលថ្លា      សូមទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

ភាពល្ហិតល្ហៃ៖ រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង    ដើម្បីទ្រទ្រង់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ នោះមានន័យថាអ្នកនឹងងាយអស់កម្លាំងជាងធម្មតា។ សូមគេងថ្ងៃ    ឬសម្រាកនៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។ ជាតិដែកតិចតួចពេកអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង       ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំង។

អាហារដែលចូលចិត្ត     និងមិនចូលចិត្ត៖ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ញុំាការេម   ដែលលាយជាមួយបន្ទះ  chip ជីរអង្កាម  ដែលដាក់ជ្រក់ត្រសក់រសជាតិ dill   នៅពីលើក៏ដោយ    ក៏ចំណង់អាហាររបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាង ៦០ ភាគរយមានចំណង់អាហារ។ ស្ត្រីច្រើនជាងពាក់កណ្តាលទទួលទានអាហារ    ដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ ការមានចំណង់អាហារម្តងម្កាលគឺមិនអីទេ    ដរាបណាអ្នកទទួលទានអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព    និងមានកាឡូរីទាបច្រើន។ លើកលែងការចង់ញុំារបស់ដែលមិនមែនអាហារដូចជា៖ ដីឥដ្ឋ   ធូលី     និងម្សៅសាប៊ូបោកសម្លៀកបំពាក់     ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក    និងកូន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការបែបនេះ     សូមរាយការណ៍ទៅគ្រូពេទ្យភ្លាម។

នោមញឹក៖ កូនរបស់អ្នកនៅតូចនៅឡើយ    ប៉ុន្តែស្បូនរបស់អ្នករីកធំ   ហើយវាដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកគ្រប់ពេល។ សូមកុំបញ្ឈប់ការទទួលទានសារធាតុរាវ    រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុរាវ    ប៉ុន្តែត្រូវកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន ( ដែលរំញោចប្លោកនោម ) ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។ ពេលមានអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូច    ត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាម។ សូមកុំទប់វា។

ចុកចុងដង្ហើម៖ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ    រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអ័រម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនច្រើន។ វាជួយបន្ធូរសាច់ដុំ    ដូចជាកងសាច់ដុំនៅក្នុងបំពង់អាហារខាងក្រោម    ដែលជាបំពង់ដែលភ្ជាប់មាត់    និងក្រពះរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាសាច់ដុំទាំងនេះទប់អាហារ    និងអាស៊ីតក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលពួកវារលុង    អ្នកអាចមានអាការចាល់អាស៊ីតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការចុកចុងដង្ហើម។ ដើម្បីជៀសវាងការចុកចុងដង្ហើម៖

ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍៖ ការកើនឡើងនៃភាពល្ហិតល្ហៃ    និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រែប្រួល​អារម្មណ៍     ដែលប្តូរអារម្មណ៍អ្នកពីរីករាយទៅសោកសៅ    ឬពីមានសង្ឃឹមទៅភ័យរន្ធត់ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទី។ វាមិនអីទេក្នុងការយំ    ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់    សូមព្យាយាមរកអ្នកដែលអាចស្តាប់អ្នករៀបរាប់ទុកសោក។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក    មិត្តភក្តិ     សមាជិកគ្រួសារ     ឬអ្នកជំនាញ។

ចាញ់កូន៖ ការចង់ក្អួតគឺជាអាការមួយក្នុងចំណោមអាការទូទៅបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ។ រហូតដល់ ៨៥% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាញ់កូន។ វាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក    ហើយវាអាចមានរយៈពេលពេញមួយត្រីមាសដំបូង។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន    ការចង់ក្អួតមានកម្រិតស្រាល។ ស្ត្រីមួយចំនួនទៀតមិនអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយគ្មានការក្អួតទេ។ ការចង់ក្អួតជាធម្មតាធ្ងន់ធ្ងរនៅពេល។ ដើម្បីបន្ថយការចង់ក្អួត   សូមព្យាយាមទទួលទានអាហារសម្រន់តិចតួច     ដែលមានរសជាតិស្រាល    ឬមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ( នំស្រួយ    សាច់     ឬឈីស )      និងញុំាទឹក     ទឹកផ្លែឈើថ្លា ( ទឹកផ្លែប៉ោម ) ឬទឹកខ្ញី។ អ្នកប្រហែលជាចង់ទទួលទានបែបនេះមុនពេលអ្នកក្រោកពីគ្រែ។ សូមជៀសវាងអាហារណាដែលធ្វើអោយអ្នកឈឺពោះ។ ការចង់ក្អួតមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។     ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ     ឬមិនបាត់      វាអាចប៉ះពាល់ដល់បរិមាណអាហារូបត្ថម្ភដែលទារកទទួលបាន។ សូមទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យ    ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការក្អួតបាន។

ឡើង​ទម្ងន់៖ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលមួយ    ក្នុងចំណោមពេលពីរបីក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី   នៅពេលដែលការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងល្អ    ប៉ុន្តែសូមកុំបណ្តោយឱ្យឡើង​ទម្ងន់ហួស។ ក្នុងត្រីមាសទី ១ អ្នកគួរតែឡើងទម្ងន់ពី ៣-៦ ផោន ( គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យអ្នកដំឡើង    ឬបញ្ចុះទម្ងន់    ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះដោយមិនគ្រប់ទម្ងន់    ឬលើសទម្ងន់ ) ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងពពោះក៏ដោយ    អ្នកមិនទទួលទានសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ទេ។ ក្នុងត្រីមាសទី ១ អ្នកត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមត្រឹមតែ ១៥០ ក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុណ្ណោះ។ សូមទទួលទានកាឡូរីទាំងនោះតាមវិធីដែលល្អចំពោះសុខភាព     ដោយបន្ថែមផ្លែឈើ     និងបន្លែ     ទឹកដោះគោ       នំប៉័ងដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ     និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងត្រីមាសទី ១

ក្នុងអំឡុងពេល ១៣ សប្តាហ៍ដំបូង    កូនរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីស៊ុតបង្កកំណើតទៅជាទារកដែលមានទ្រង់ទ្រាយពេញលេញ។ សរីរាង្គ    និងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗទាំងអស់លេចចេញជារូបរាង។ នោះមានន័យថាកូនរបស់អ្នកអាចមានគ្រោះថ្នាក់   ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន     មានជំងឺ    ឬបានប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម។ ខាងក្រោមគឺជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង៖

នៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី ១     កូនរបស់អ្នកនឹងមានប្រវែងប្រហែល 2 ½-3  អ៊ីញ។

ការងារត្រូវធ្វើក្នុងត្រីមាសទីមួយ

ការមានកូនគឺជាពេលវេលារីករាយបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីជាច្រើន។ ពីការគិតអំពីថ្ងៃដែលអ្នកនឹងនាំកូនតូចអ្នកទៅផ្ទះ    ការជ្រើសរើសឈ្មោះ    និងពណ៌តុបតែងបន្ទប់ទារក    វាគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវចាត់វិធានការណ៍ជាក់ស្តែងមួយចំនួនក្នុងអំឡុងត្រីមាសដំបូងដែរ៖

អាការបន្ទាន់ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទី​ ១

អាការណាមួយក្នុងចំណោមអាការខាងក្រោម   អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកហើយ។ សូមកុំរង់ចាំរហូតដល់ថ្ងៃណាត់ជួបគ្រូពេទ្យពិនិត្យផ្ទៃពោះ    ទើបប្រាប់គ្រូពេទ្យ។ សូមទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យភ្លាម    ប្រសិនបើអ្នកមានអាការ៖

Leave a Comment