វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ

តើវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី?

វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគឺជាថ្នាំបំប៉ន   ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ    ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន    និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យអ្នកលេបវា    នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ    ក៏ដូចជាពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការបរិភោគរបបអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាពតែងតែជាគំនិតដ៏ឈ្លាសវៃ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ    ដើម្បីជួយបំពេញកង្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ

វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះជួយធានាថា    អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

សូមរកមើលវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះដែលមាន៖

ក្នុងករណីខ្លះ    គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រភេទវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះជាក់លាក់ណាមួយឱ្យអ្នក។

អាស៊ីតហ្វូលិក    កាល់ស្យូម    អ៊ីយ៉ូត    និងជាតិដែក

អាស៊ីតហ្វូលិក

ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះគឺជាភាពអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នក    អ្នកគួរតែញុំាអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាអាចការពារពិការភាពពីកំណើត   ដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល    និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។ ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទវិវឌ្ឍនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ    មុនពេលស្ត្រីជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានផ្ទៃពោះ។ ពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះទាំងអស់មិនបានគ្រោងទុកទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យស្ត្រី    ដែលអាចមានផ្ទៃពោះទាំងអស់លេបថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ    ដោយចាប់ផ្តើមពីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ    និងបន្តរហូតដល់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ ១២ សប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូន    ដែលមានពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ    អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអំពីអាស៊ីតហ្វូលិក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការលេបថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតច្រើន ( រហូតដល់ ៤០០០ មីក្រូក្រាម ) យ៉ាងហោចណាស់មួយខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ    និងអំឡុងត្រីមាសទី ១ អាចជួយបាន    ប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលសមនឹងអ្នក។

អាហារដែលផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកមាន៖

ទោះបីជាអ្នកអាចទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកពីអាហារក៏ដោយ    វាជាគំនិតល្អក្នុងការញុំាថ្នាំបំប៉នជាការបម្រុងទុក។

កាល់ស្យូម

កាល់ស្យូមក៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ វាអាចជួយការពារអ្នកពីការបាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹង    ដោយសារទារកស្រូបយកកាល់ស្យូមសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។

អ៊ីយ៉ូត

អ៊ីយ៉ូតគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតអាចបណ្តាលឱ្យ៖

ជាតិដែក

ជាតិដែកជួយឱ្យរាងកាយអ្នកបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមបានច្រើន។ កោសិកាឈាមទាំងនេះដឹកនាំអុកស៊ីសែនទៅកាន់ទារក។   

ចុះសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត?

មានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត   ដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេច    ថាតើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំបំប៉នដែលមាន៖

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣៖ ខ្លាញ់ទាំងនេះ    ដែលរួមមាន DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) និង EPA (អាស៊ីត eicosapentaenoic) មានប្រភពពីអាហារដូចជា៖ ត្រីខ្លាញ់    និងគ្រាប់ផ្លែឈើ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអូមេហ្កា ៣ អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែនិងការមានកូនដែលមិនគ្រប់ទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារ    ដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្កា ៣     សូមសួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក    ប្រសិនបើថ្នាំបំប៉នស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នក។

Choline៖ ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្កើតសារធាតុ Choline ដោយខ្លួនឯងក៏ដោយក៏អ្នកទទួលបានសារធាតុ Choline ភាគច្រើនពីអាហារដែរ។ ប្រភពសម្បូរសារធាតុ Choline រួមមានសាច់គោ    សាច់ជ្រូក     សាច់មាន់    ត្រី     និងស៊ុត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមិនទទួលបានសារធាតុ choline  ដែលទារកត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ    ។

ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមប្រើវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ

ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគឺមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកមានសារសំខាន់ជាពិសេស។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងហោចណាស់ ១ ​​ខែ    មុនពេលអ្នកព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ    ដើម្បីការពារពិការភាពពីកំណើត។

គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំថាស្ត្រីទាំងអស់    ដែលអាចមានកូនត្រូវលេបវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ    ទោះបីពួកគេមិនមានផែនការមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។

ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ

វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យចង់ក្អួតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានអាការចង់ក្អួតស្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការបែបនេះ    សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ ពួកគេប្រហែលជាអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រភេទវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ    ដែលអ្នកមិនចាំបាច់លេបទាំងមូល។ ជម្រើសមាន៖

ជាតិដែកនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកទល់លាមកបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទល់លាមក     សូម៖

Leave a Comment